lượng chất xơ mỗi ngày nên được 25-35 gram mỗi ngày. Đa số mọi người chỉ ăn 8-12 gam mỗi ngày.
Nếu bạn chưa có một lượng hàng ngày chất xơ cao, bạn cần phải bắt đầu để thêm chất xơ bổ sung cho chế độ ăn uống của bạn từ từ, đặc biệt là nếu bạn đang thêm nó sử dụng cám. Bran hoặc cám ngũ cốc nên được thêm vào trong một vài tuần.
Nếu bạn thêm chất xơ bằng cách ăn nhiều trái cây và rau quả, bạn có thể làm điều này một cách tự do mà không có nhiều vấn đề. Một vấn đề bạn có thể gặp là khí hơn cho một hoặc hai tuần này là bởi vì dạ dày của bạn không sử dụng đến nó. Bạn sẽ có thể bù đắp cho điều này bằng cách tham gia các enzym tiêu hóa.
Dưới đây là danh sách các loại trái cây và nước trái cây sẽ giúp giữ cho bạn thường xuyên và cung cấp giảm đau và giảm viêm cho triệu chứng bệnh trĩ của bạn. Nó cũng được đề nghị bổ sung thêm rau vào chế độ ăn của bạn thêm nhiều chất xơ.
Trái cây
Cam và bananas- Bạn nên ăn 2 quả chuối và 2-3 quả cam mỗi ngày. Chuối có nhiều chất xơ và khoáng chất sẽ giúp tăng cường các mô. Họ cũng có thể được hấp để được giúp đỡ nhiều hơn nữa nhẹ nhõm và thậm chí loại bỏ trĩ của bạn. Bạn chỉ cần hơi 2 chuối chưa thể hình thành trong da của họ cho đến khi họ được mềm mại. Ăn 2 buổi sáng và 2 vào ban đêm.
Papaya- Đây là một loại trái cây rất tốt để ăn. Nó có một chất xơ và khoáng chất tốt. Nó cũng chứa các enzyme giúp tiêu hóa protein.
Dưa đỏ - Dưa đỏ có tác dụng chống tắc nghẽn tài sản và mức độ beta-carotene cao. Nó cũng là một nguồn tốt của các khoáng chất và vitamin làm cho nó một trong những thực phẩm tốt nhất để ăn.
Nước ép
Cherry, mâm xôi và quả việt quất - loại nước ép quả mọng đậm trộn đều với nước táo là đặc biệt tốt cho bạn. Các loại nước ép quả mọng đậm nhất là anh đào, mâm xôi và quả việt quất. Những quả mọng có chứa anthocyanins và proanthocyanidins sẽ giúp giảm đau trĩ và sưng bằng cách tăng cường và mạnh khoẻ hơn các tĩnh mạch trĩ. Đó là khuyến cáo rằng bạn uống vào một ly ít nhất mỗi ngày.
quả mọng đỏ và đen nho - Các loại nước ép từ các loại quả mọng có giá trị trong thanh toán bù trừ trĩ. Những quả mọng rất giàu vitamin C, rutin, khoáng chất và chứa axit béo trong đó sản xuất prostaglandin kiểm soát đau cơ thể. Nó cũng tốt cho việc làm sạch máu và gan. Đó là khuyến cáo rằng bạn uống 1-2 ly một ngày.
Lựu nước - Do nước ép quả lựu chát mạnh của nó là hữu ích trong việc giảm bệnh trĩ. Cách tốt nhất để áp dụng nó là để làm ướt một miếng bông với nước trái cây và đẩy nó hơi vào trực tràng. Các tannin trong nước ép quả lựu cũng sẽ giúp đỡ để thoát khỏi pinworms nếu bạn bị từ họ. Bạn cũng có thể uống nước ép nhưng nó là rất tarty và khó uống hơn 1 ly mà không gây ra một rối loạn dạ dày.
Có những loại thực phẩm mà bạn nên tránh một trong những là ớt ớt. Đó là một thực tế cũng được biết rằng khi bạn ăn nhiều ớt ớt họ sẽ tạo ra một cảm giác nóng rát ở trực tràng hay hậu môn. Đây sẽ là đau đớn nếu bạn có một trường hợp tiên tiến của bệnh trĩ.
Dưới đây là một số loại thực phẩm bổ sung để tránh, gây táo bón.
* Cà phê
* Rượu
* Bad Fats
* Các sản phẩm động vật
* Thịt đỏ
Điều đáng ghi nhớ rằng sau một chế độ ăn uống cân bằng và cuộc sống theo phong cách tự nhiên sẽ giúp bạn có nhiều vấn đề sức khỏe mỗi ngày.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét